かくれ不眠とは？

不眠というのは、なかなか寝付けない状態が続くなど、自分自身で「眠れない」などを自覚している場合、不眠と言いますが、慢性的でなく、専門的な治療も必要とされないけれど、何らかの睡眠に対する不満や悩みを抱えているという睡眠の質が低いと感じている方々の事を「かくれ不眠」といいます。

こんな方はいませんか？ちゃんと毎日寝ているのに、なぜか朝おきてもスッキリしない。

寝たはずなのに、疲れが抜けていないなど・・こういった経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。

ほとんどの方は、「たまたまだろう」とか、「最近忙しかったからかな」など考えている方が多いと思いますが、もしかしたらそれは、かくれ不眠が原因となっている可能性があるかもしれません。

睡眠の質が悪いなと感じたり、また、日中なんだか眠気が襲ってきて辛いなど日々の生活において眠気やだるさを感じた場合、まずはかくれ不眠を疑ってみても良いかと思います。

最近ではインターネット上に「かくれ不眠チェック」などもありますので、そういった物を利用してチェックしてみてみるのも良いかもしれません。

睡眠と言うのは、私たちの健康維持にとって不可欠な物です。
最近、なんだか日中が辛いなと感じ、それを単なる疲れと片付け、週末に寝だめして解消しようと思わず、かくれ不眠の可能性も疑って見てください。